Quelques notes personnelles sur une conférence que je vous conseille de regarder, en particulier si vous avez une tendance au stress, à l'angoisse, aux idées noires, au ressassement à l'épuisement, au burnout, à la dépression etc.

Son visionnage m'a été conseillé par un médecin hypnothérapeute qui a pris le temps de m'écouter deux heures, de me proposer des astuces pour gérer mes angoisses, m'a fait faire des exercices...

Regardez-là. Sérieusement.

Le cerveau :

1. ne peut mettre son attention que sur UNE SEULE CHOSE A LA FOIS
2. privilégie naturellement de mettre son attention sur ce qu'il PERÇOIT COMME UNE MENACE VITALE
3. la menace vitale atavique a été remplacée par la menace envers notre égo, que le cerveau perçoit avec la même urgence: l'individualisme et le narcissisme (volontaires ou pas) nous poussent dans ce sens: percevoir comme une menace vitale tout ce qui nous semble attaquer notre égo.

Conséquence directe

On se focalise sur ce qui nous angoisse, on ressasse (comme un hamster dans sa roue), on se crée des problèmes là où on devrait se contenter d'énumérer des solutions ou des actes.

Le corps

Cette tendance au stress à la focalisation sur la négativité provoque des effets physiques nocifs quantifiables et vérifiés (augmentation des hormones de stress, acidité gastrique, manque de sommeil, épuisement et à terme, maladies graves, cancer etc)

Solution

Quelques principes pour arrêter le hamster dans sa roue:

1. Utiliser l'attention unique à notre profit: dès qu'on sent que le hamster se met à courir (que les pensées négatives et inutiles se mettent en marche), se forcer à focaliser son attention sur quelque-chose d'anodin, de simple et que l'on perçoit: sa respiration, les sensations, la position du corps, le contact avec la chaise... On utilise l'aspect monotâche du cerveau à notre avantage. Il faut le faire de façon répétée et disciplinée car le hamster ne demande qu'à courir, il adore ça.
2. on peut mettre notre attention sur le soutien, l'entraide, la reconnaissance mutuelle afin de diminuer l'importance de notre égo et ne pas vivre tout évènement comme une agression personnelle. On peut se poser objectivement la question suivante: « Ai-je vraiment un problème ?»
3. se focaliser sur ce qu'on a accompli et pas sur ce qu'on n'a pas fait, se fixer des objectifs réalisables afin de pouvoir terminer des choses et ainsi augmenter son contentement
4. s'arrêter de temps en temps: une minute par heure, se poser, penser à sa respiration, se focaliser sur ses sensations... reprendre le contrôle de notre rapport au temps, mis à mal par l'instantanéité offerte par la technologie.
5. savoir lâcher prise et accepter ce qui est: quand on a tout essayé sans succès, il faut être en mesure de passer outre. (Noter la différence entre abandonner et lâcher prise: abandonner c'est avant d'avoir essayé) LÂCHE LE RIZ
6. Accepter de ne pas parvenir à tout savoir, tout être, tout connaître: c'est impossible, notre temps est limité; IL FAUT SAVOIR FAIRE LE DEUIL DE CE A QUOI ON RENONCE
7. Avoir des actions en accord avec nos valeurs et questionner nos valeurs

Questions / «mantras»

• «qu'est-ce qui me permet d'affirmer que ma vie vaut la peine d'être vécue ?»
• «A qui je fais mal ?» (en quoi mon comportement provoque-t-il du mal inutile)
• «Ai-je vraiment un problème ?»
• «vigilance conscience»

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► Commentaires

A ressortir quand on viendra t'expliquer que tu vis dans le monde des bisounours et qu'il n'y a pas d'alternative.

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Je voulais poster une vidéo trouvée sur pinterest, sauf que cette saloperie de Pinterest ne te donne pas le lien direct vers la vidéo partagée, même si tu inspectes le code, des fois que tu voudrais partager en dehors de leur site de merde.

Bon, en cherchant deux minutes j'ai trouvé un pinterest video downloader.

Et tant que j'y suis, je vous mets la vidéo en question: un pliage volant super à faire avec les enfants; c'est rapide, facile et ça vole super bien tout en étant mimi comme tout.

le lien direct, si vous voulez la télécharger: j'ai changé la musique d'origine et ralenti un peu la vidéo, ça piquait.

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ls auront matraqué des personnes âgées, frappé des handicapés en chaise roulante, tiré au LBD sur des ados, agenouillé des classes entières, lancé des grenades à l’intérieur des appartements, tué une vieille dame — et puis bien sûr visé les yeux, lancé les GLI-F4 en cloche, arraché des mains. Ils auront tout fait — la police de Macron. Maintenant la haine de la population est sortie, et elle ne rentrera pas de sitôt dans le tube. Sa légitimité est constituée, entière, incontestable. La population hait la police et personne ne pourra lui dire qu’elle n’a pas raison. Qu’on trouve surreprésentés des individus violents à l’embauche des institutions de la violence, il ne devrait y avoir là rien pour étonner. Toute la question est celle de savoir ce que les institutions de la violence font de leurs violents.

Incontestable quand on supprime la dilution dans le temps: ce ne sont pas des bavures exceptionnelles mais bien une tendance à la violence. Certains minimisent en essayant de «comprendre» les policiers, je dis attention: comprendre n'est pas excuser.

Les policiers ont, de fait et par la loi, plus de pouvoir que les citoyens, ils ont donc plus de responsabilités que ces derniers. Mettre face à face la «violence» des manifestants et la «violence» de la police, c'est partir du principe qu'elles sont équivalentes, qu'elles partent du même point, pour les mêmes raisons, avec les mêmes conséquences.

Non. C'est faux, elles ne sont pas équivalentes du tout.

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Mmmm... c'est un peu compliqué pour juste ça, non ? ou c'est moi ? (j'ai ptêt pas tout compris )

je me disais que pour les jpeg, ce serait peut-être possible de combiner un jpeg progressif avec un style:blur() jusqu'au chargement de l'image, lors duquel on virerait le blur via js.

genre:

css:
img.blur{
    filter:blur(50)
}

et en js:
img=document.getElementsByTagName("img");
[].forEach.call(img, function(el) {
    el.addEventListener("onload", function(image){
        image.classList.remove("blur");
    });
});

L'avantage, c'est qu'il n'y a rien en backend... C'est juste une idée, j'ai pas DU TOUT testé, hein...

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